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用弹力带瘦后背的练法详解

发布时间:2019-07-03 07:51 来源:未知 编辑:admin

  这个动作通过做扩胸运动,能有效刺激背部的肌肉。如果没有弹力带的话可以用装满水的水瓶来代替。

  2左手用力向后拉伸弹力带,同时挺直背部,手射尽量向后泣,左右交换,反复这个动作15次。

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  练习方法:1.躺在地上放松,抬起右腿,然后像图示的样子将弹力带套在脚上(膝盖弯曲);

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