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健身今天有个朋友和我说他的健身教练说初期不能用弹力绳因为会让

发布时间:2019-08-09 16:48 来源:未知 编辑:admin

  健身,今天有个朋友和我说他的健身教练说健身初期不能用弹力绳,因为会让肌肉定形很难增大,然后我就疑惑

  健身,今天有个朋友和我说他的健身教练说健身初期不能用弹力绳,因为会让肌肉定形很难增大,然后我就疑惑

  健身,今天有个朋友和我说他的健身教练说健身初期不能用弹力绳,因为会让肌肉定形很难增大,然后我就疑惑了,弹力绳和哑铃不都是抗阻力训练吗?然后肌肉增大本来就是不断破坏肌肉细胞...

  健身,今天有个朋友和我说他的健身教练说健身初期不能用弹力绳,因为会让肌肉定形很难增大,然后我就疑惑了,弹力绳和哑铃不都是抗阻力训练吗?然后肌肉增大本来就是不断破坏肌肉细胞长出新的大的肌肉细胞啊,求专业人士解答。我朋友教练是俄罗斯人,他在国外的。

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  展开全部欧美人的肌肉纤维和亚洲人还是有些区别,亚洲人纤维偏细,块状不会很大;欧美人相反。但是亚洲人的优势是肌肉纤维韧性更好。所以采用的训练手段,肌肉负荷都会有所不同。

  从锻炼手段来说,弹力绳和哑铃都是抗阻训练,不过方式不同,胸部训练是推的方式,用横杠和哑铃更好;而背部训练往往是收缩训练,用弹力绳的效果更贴合,当然弹力绳只是辅助工具之一,其他动作和器械也能帮助背部获得锻炼。

  你可以在训练是自己体会下。更多追问追答追问我想问我用弹力绳真的会使肌肉定形不好增大吗?还有我是否需要去健身房学习标准动作,因为朋友说动作不标准很危险。追答动作不到位,或者不标准,一是会减少受力感,减少肌肉感,也就是达不到最佳效果;二是容易造成运动伤害,包括拉伤;所以学会动作确实重要,可以找健身老鸟带你,少走些弯路。

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