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拉力绳练胸肌

发布时间:2019-09-12 20:54 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部根据采用动作姿势分:胸大肌双臂侧拉、臂内收(胸大肌) 、拉力器单臂内收(女) 、上斜拉力器夹胸 、拉力器夹胸 、拉力器双臂上拉 、拉力器仰卧曲臂上提 、拉力器飞鸟 、跪膝单臂上拉 、斜板单臂拉力 。

  (3)躯干前倾15度:主要锻炼胸大肌下部的下缘沟、中间沟和外侧、中间沟。

  展开全部这个有点难度,需要有别的器材的配合。你找一条长凳,你能躺在上面的那种。躺下,将拉力绳绕过凳子,你握住两端做推举或者是飞鸟,这样可以锻炼胸肌。

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