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40kg拉力臂力器每天做300个能锻炼出什么肌肉?

发布时间:2019-09-28 14:33 来源:未知 编辑:admin

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  首先,40公斤力度不够大,其次,做300个练的是耐力,要想增大肌肉块,应该大重量、低次数,选一个自己一次性只能扳十几下就力竭的强度,无论是对肌肉还是力量的提升都会很明显,另外不建议用臂力器锻炼肌肉,最好买一对哑铃,效果远强于臂力器。

  厉害。只要是能做300的话,有二头肌,三头肌和肱三头肌。我现在一口气能做30个,然后做了4组就不行了。

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