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一根拉力绳十种锻炼法雕刻全身肌肉就靠它了!

发布时间:2019-11-21 20:11 来源:未知 编辑:admin

  拉力绳有不少,主要是长度和弹性(也叫磅数)。都是根据自己最近的训练方法和强度,选择合适自己的拉力绳。

  在做拉力绳锻炼前,需要做少许热身运动。为什么是少许呢?因为相比于各种大铁(如哑铃、杠铃等大器械),拉力绳的安全系数高了不止那么一丢丢。热身运动完了之后,就可以做你喜爱的拉力绳运动了。

  拉力绳动作,十分简单,效果不错,不仅能锻炼到全身各个肌肉群,刺激核心肌肉,而且拉力绳小巧方便,无论在家里还是户外,都十分便携。所以无论你是传统的健身房热爱着,还是懒人,又或者户外运动人士,都可以随身携带个拉力绳。随时随地的锻炼。

  拉力绳有许多玩法,无论你是想锻炼腿部、臀部,还是手臂、背部,甚至胸肌等。下面,就跟着小编一起看看拉力绳的十种玩法吧。

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